PRÁCTICA DE PILATES EN EMBARAZADAS

¿Cuándo empezar con Pilates en el embarazo? Pilates es un método seguro que, siempre que no exista contraindicación por parte del ginecólogo o la matrona, podremos realizar desde el primer día del embarazo. Además, cada ejercicio se adaptará y modificará según los cambios del cuerpo a lo largo del embarazo. Es por ello que el objetivo de las clases dependerá del trimestre en el que nos encontremos, siempre teniendo en cuenta las sensaciones y necesidades de las futuras mamás. ¿Qué beneficios aporta el pilates? Los beneficios más importantes que nos aporta la práctica de pilatesLee mas

PILATES TERAPEÚTICO

El método Pilates consiste en una serie de ejercicios destinados a buscar la correcta alineación del cuerpo, pidiendo a la persona que sea consciente de su postura, para poder corregirla mediante ejercicios de control motor, fuerza y flexibilidad. Además, proporcionan una mejora de la concentración, puesto que cada movimiento se debe coordinar con la respiración.  Los beneficios que nos ofrece la práctica de Pilates vienen determinados por los 5 principios generales: Respiración y contracción del suelo pélvico. Pelvis en retroversión, evitando hiperlordosis de la zona lumbar. Correcta posición de las escápulas, evitando compensaciones de cuello,Lee mas